Drie dingen… 1. Langdurige verandering kan alleen maar van jezelf (jouw “zelf”) komen. Intern gemotiveerd. Jij moet het echt willen! Externe motivatie (meer salaris, macht, aanzien, maar ook negatieve externe druk door onderdrukking, geforceerd worden door kracht of macht… iets van iemand anders “moeten” doen) is tijdelijk en geen echte oorzaak voor blijvende verandering. 2.…

Als je iets verwacht, zeker van iemand anders, en het gebeurt niet?!? Tja, dan ben je natuurlijk zeer teleurgesteld in de ander. Je gooit er ook nog even een “Ik ben niet boos, ik ben teleurgesteld!” in om het de ander nog even lekker duidelijk te maken. Maar moet de ander wel aan jouw verwachtingen…

Toegegeven, deze uitspraak was initieel “het leven is oneerlijk,” maar dat lokt direct een gevoel van klagen bij de lezer op. Een gevoel van “zie je wel!”. Het gaat niet goed met je en dat komt doordat het leven oneerlijk is. En oneerlijkheid mag, in deze tijd, natuurlijk niet bestaan. Dat moet rechtgetrokken worden. Oneerlijkheid…

Een wens is vaak iets groots, een droom, iets wat je heel graag wil dat ooit gaat gebeuren. Iets wat het liefst in je schoot geworpen wordt. Je wenst om de loterij te winnen, dat iedereen je leuk vindt of dat er een prins op het witte paard langskomt en al je zorgen laat verdwijnen.…

Je kent ‘m wel, de uitspraak “Wat je zegt ben je zelf!”. Misschien heb je die van je moeder geleerd toen ze zei. “Als andere kinderen je uitschelden of iets over jou zeggen of iets van je vinden moet je zeggen,” of denken, mag ook, “‘Wat je zegt ben je zelf!’”. En daar moest je…

Je zou het liefst alle shit in je leven van je af schudden als dat kon. Je leest van alles, leert van alles, hoort mooie verhalen van mensen, ziet mooie mensen op Facebook of Snapchat of andere (social) media kanalen die vertellen dat het wel kan. Dat het simpel is. Je hoeft alleen maar “dit”…

Ik weet niet hou oud jij bent, maar jij hebt een of andere manier gevonden om jouw leven te leven. Een groot deel van jouw leefstijl is gevormd als overlevingsstrategie. Over sommige dingen in je leven ben je tevreden, over andere dingen niet. Maar hoe het ook is, je bent bekend met dit leven. Het…

Toegegeven, het is een antwoord op de beleefdheidsvraag “Hoe gaat het?”, maar eigenlijk is het een antwoord van niets. Je wil eigenlijk laten zien dat je een leven hebt wat de moeite waard is. Je probeert een beetje status te verkrijgen. Maar eigenlijk is het een super ontwijkend antwoord. “Ik ben zo druk met allerlei…

In mijn vorige bericht met titel “Ik ben een interne familie man met vele delen” vertel ik over het boek “Introductie to Internal Family Systems (IFS)” van Richard C. Schwartz. Het boek van Schwartz is wat mij betreft een oprecht verhaal van een onderzoek naar hoe het nu precies zit met die stemmetjes in je…