{"id":272,"date":"2025-02-06T17:20:26","date_gmt":"2025-02-06T16:20:26","guid":{"rendered":"https:\/\/pelgr.im\/?p=272"},"modified":"2025-04-21T20:56:25","modified_gmt":"2025-04-21T18:56:25","slug":"hoofd-uit-lijf-in-hart-aan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pelgr.im\/?p=272","title":{"rendered":"Hoofd uit, lijf in, hart aan"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/pelgr.im\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/hoofd-uit-lijf-in-hart-aan-Ik-ben-Pelgrim.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-273\" srcset=\"https:\/\/pelgr.im\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/hoofd-uit-lijf-in-hart-aan-Ik-ben-Pelgrim.png 600w, https:\/\/pelgr.im\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/hoofd-uit-lijf-in-hart-aan-Ik-ben-Pelgrim-300x300.png 300w, https:\/\/pelgr.im\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/hoofd-uit-lijf-in-hart-aan-Ik-ben-Pelgrim-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dit is mijn grote uitdaging op dit moment. Ik zit teveel in mijn hoofd. Het verneukeratieve ervan is dat ik het fijn vind om in mijn hoofd te zitten. Het is daar zo lekker comfortabel. Het voelt als een warme jas. Een comfortabele plek waar idee\u00ebn naar boven komen borrelen. De plek waar ik, wat ik lees kan verbinden met wat ik zie en wat ik hoor tot iets nieuws. Ik vind het een magistrale plek om te zijn. In mijn hoofd.<br><br>De uitdaging voor mij (en misschien voor jou ook wel) is om mijzelf niet in mijn gedachten te verliezen. Ik denk dat dit ook de enige manier is &#8220;om&#8221; jezelf te verliezen. Vast zitten in je eigen gedachten. In je eigen patronen en scripts, die je reactief uitvoert. Je eigen zekerheden. Je eigen wijsheden. Je eigen conclusies.<br><br>Het wordt voor mij zaak om steeds meer en meer actief uit mijn hoofd te gaan. Niet reactief erin gezogen worden en blijven hangen, maar ervoor te kiezen om er actief uit te gaan. Mijn lijf gaan bewonen. Bewust daar zijn waar ik ben en mijn hart aan te zetten.<br><br>Iets wat mij op dit moment veel brengt is mediteren. Een goede introductie zijn de <a href=\"https:\/\/www.headspace.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Headspace<\/a> <a href=\"https:\/\/www.netflix.com\/search?q=headspace&amp;jbv=81280926\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">videos op Netflix<\/a> en als je daar een beetje op uitgekeken bent kun je verder met de <a href=\"https:\/\/www.wakingup.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Waking Up app van Sam Harris<\/a> of de <a href=\"https:\/\/www.masterclass.com\/classes\/jon-kabat-zinn-teaches-mindfulness-and-meditation\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&#8220;Mindfulness and Meditation&#8221; Masterclass van Jon Kabat-Zinn<\/a>. En ook <a href=\"https:\/\/www.goodreads.com\/book\/show\/1963638.The_Untethered_Soul\" title=\"\">&#8220;The Untethered Soul&#8221; van Michael A. Singer<\/a>. Zomaar wat tips om er zelf mee aan de slag te gaan. Er zijn natuurlijk heel veel manieren om bewust te worden van je bewustzijn. Heb jij nog een tip voor mij?<br><br>Hoe ga jij uit je hoofd, in je lijf en zet jij je hart aan?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dit is mijn grote uitdaging op dit moment. Ik zit teveel in mijn hoofd. Het verneukeratieve ervan is dat ik het fijn vind om in mijn hoofd te zitten. Het is daar zo lekker comfortabel. Het voelt als een warme jas. Een comfortabele plek waar idee\u00ebn naar boven komen borrelen. De plek waar ik, wat [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-272","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-algemeen"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.4 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Dit is mijn grote uitdaging op dit moment. Ik zit teveel in mijn hoofd. Het verneukeratieve ervan is dat ik het fijn vind om in mijn hoofd te zitten. Het is daar zo lekker comfortabel. Het voelt als een warme jas. Een comfortabele plek waar idee\u00ebn naar boven komen borrelen. De plek waar ik, wat\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Johan\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pelgr.im\/?p=272\" \/>\n\t\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.4\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ik ben Pelgrim - Eigenwijsheden van een Pelgrim\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Hoofd uit, lijf in, hart aan - Ik ben Pelgrim\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Dit is mijn grote uitdaging op dit moment. Ik zit teveel in mijn hoofd. Het verneukeratieve ervan is dat ik het fijn vind om in mijn hoofd te zitten. Het is daar zo lekker comfortabel. Het voelt als een warme jas. Een comfortabele plek waar idee\u00ebn naar boven komen borrelen. De plek waar ik, wat\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pelgr.im\/?p=272\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-06T16:20:26+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-21T18:56:25+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Hoofd uit, lijf in, hart aan - Ik ben Pelgrim\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Dit is mijn grote uitdaging op dit moment. Ik zit teveel in mijn hoofd. Het verneukeratieve ervan is dat ik het fijn vind om in mijn hoofd te zitten. Het is daar zo lekker comfortabel. Het voelt als een warme jas. Een comfortabele plek waar idee\u00ebn naar boven komen borrelen. De plek waar ik, wat\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?p=272#blogposting\",\"name\":\"Hoofd uit, lijf in, hart aan - Ik ben Pelgrim\",\"headline\":\"Hoofd uit, lijf in, hart aan\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?author=1#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/hoofd-uit-lijf-in-hart-aan-Ik-ben-Pelgrim.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?p=272\\\/#articleImage\",\"width\":600,\"height\":600},\"datePublished\":\"2025-02-06T17:20:26+01:00\",\"dateModified\":\"2025-04-21T20:56:25+02:00\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?p=272#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?p=272#webpage\"},\"articleSection\":\"Algemeen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?p=272#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?cat=1#listItem\",\"name\":\"Algemeen\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?cat=1#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Algemeen\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?cat=1\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?p=272#listItem\",\"name\":\"Hoofd uit, lijf in, hart aan\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?p=272#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Hoofd uit, lijf in, hart aan\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?cat=1#listItem\",\"name\":\"Algemeen\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/#organization\",\"name\":\"Ik ben Pelgrim\",\"description\":\"Eigenwijsheden van een Pelgrim\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?author=1#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?author=1\",\"name\":\"Johan\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?p=272#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c9e008634d1d5f221c52af298c1060cb61f78461d88701d9dbe34ebda0cf5adb?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Johan\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?p=272#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?p=272\",\"name\":\"Hoofd uit, lijf in, hart aan - Ik ben Pelgrim\",\"description\":\"Dit is mijn grote uitdaging op dit moment. Ik zit teveel in mijn hoofd. Het verneukeratieve ervan is dat ik het fijn vind om in mijn hoofd te zitten. Het is daar zo lekker comfortabel. Het voelt als een warme jas. Een comfortabele plek waar idee\\u00ebn naar boven komen borrelen. De plek waar ik, wat\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?p=272#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?author=1#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/?author=1#author\"},\"datePublished\":\"2025-02-06T17:20:26+01:00\",\"dateModified\":\"2025-04-21T20:56:25+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/\",\"name\":\"Ik ben Pelgrim\",\"description\":\"Eigenwijsheden van een Pelgrim\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pelgr.im\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Hoofd uit, lijf in, hart aan - Ik ben Pelgrim","description":"Dit is mijn grote uitdaging op dit moment. Ik zit teveel in mijn hoofd. Het verneukeratieve ervan is dat ik het fijn vind om in mijn hoofd te zitten. Het is daar zo lekker comfortabel. Het voelt als een warme jas. Een comfortabele plek waar idee\u00ebn naar boven komen borrelen. De plek waar ik, wat","canonical_url":"https:\/\/pelgr.im\/?p=272","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/pelgr.im\/?p=272#blogposting","name":"Hoofd uit, lijf in, hart aan - Ik ben Pelgrim","headline":"Hoofd uit, lijf in, hart aan","author":{"@id":"https:\/\/pelgr.im\/?author=1#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/pelgr.im\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/pelgr.im\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/hoofd-uit-lijf-in-hart-aan-Ik-ben-Pelgrim.png","@id":"https:\/\/pelgr.im\/?p=272\/#articleImage","width":600,"height":600},"datePublished":"2025-02-06T17:20:26+01:00","dateModified":"2025-04-21T20:56:25+02:00","inLanguage":"nl-NL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pelgr.im\/?p=272#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/pelgr.im\/?p=272#webpage"},"articleSection":"Algemeen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pelgr.im\/?p=272#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pelgr.im\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/pelgr.im\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pelgr.im\/?cat=1#listItem","name":"Algemeen"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pelgr.im\/?cat=1#listItem","position":2,"name":"Algemeen","item":"https:\/\/pelgr.im\/?cat=1","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pelgr.im\/?p=272#listItem","name":"Hoofd uit, lijf in, hart aan"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pelgr.im\/#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pelgr.im\/?p=272#listItem","position":3,"name":"Hoofd uit, lijf in, hart aan","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pelgr.im\/?cat=1#listItem","name":"Algemeen"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/pelgr.im\/#organization","name":"Ik ben Pelgrim","description":"Eigenwijsheden van een Pelgrim","url":"https:\/\/pelgr.im\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pelgr.im\/?author=1#author","url":"https:\/\/pelgr.im\/?author=1","name":"Johan","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/pelgr.im\/?p=272#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c9e008634d1d5f221c52af298c1060cb61f78461d88701d9dbe34ebda0cf5adb?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Johan"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pelgr.im\/?p=272#webpage","url":"https:\/\/pelgr.im\/?p=272","name":"Hoofd uit, lijf in, hart aan - Ik ben Pelgrim","description":"Dit is mijn grote uitdaging op dit moment. Ik zit teveel in mijn hoofd. Het verneukeratieve ervan is dat ik het fijn vind om in mijn hoofd te zitten. Het is daar zo lekker comfortabel. Het voelt als een warme jas. Een comfortabele plek waar idee\u00ebn naar boven komen borrelen. De plek waar ik, wat","inLanguage":"nl-NL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pelgr.im\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pelgr.im\/?p=272#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/pelgr.im\/?author=1#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/pelgr.im\/?author=1#author"},"datePublished":"2025-02-06T17:20:26+01:00","dateModified":"2025-04-21T20:56:25+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pelgr.im\/#website","url":"https:\/\/pelgr.im\/","name":"Ik ben Pelgrim","description":"Eigenwijsheden van een Pelgrim","inLanguage":"nl-NL","publisher":{"@id":"https:\/\/pelgr.im\/#organization"}}]},"og:locale":"nl_NL","og:site_name":"Ik ben Pelgrim - Eigenwijsheden van een Pelgrim","og:type":"article","og:title":"Hoofd uit, lijf in, hart aan - Ik ben Pelgrim","og:description":"Dit is mijn grote uitdaging op dit moment. Ik zit teveel in mijn hoofd. Het verneukeratieve ervan is dat ik het fijn vind om in mijn hoofd te zitten. Het is daar zo lekker comfortabel. Het voelt als een warme jas. Een comfortabele plek waar idee\u00ebn naar boven komen borrelen. De plek waar ik, wat","og:url":"https:\/\/pelgr.im\/?p=272","article:published_time":"2025-02-06T16:20:26+00:00","article:modified_time":"2025-04-21T18:56:25+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Hoofd uit, lijf in, hart aan - Ik ben Pelgrim","twitter:description":"Dit is mijn grote uitdaging op dit moment. Ik zit teveel in mijn hoofd. Het verneukeratieve ervan is dat ik het fijn vind om in mijn hoofd te zitten. Het is daar zo lekker comfortabel. Het voelt als een warme jas. Een comfortabele plek waar idee\u00ebn naar boven komen borrelen. De plek waar ik, wat"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"272","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2025-02-06 16:20:27","updated":"2025-06-04 19:59:12","seo_analyzer_scan_date":null,"focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/pelgr.im\/\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/pelgr.im\/?cat=1\" title=\"Algemeen\">Algemeen<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tHoofd uit, lijf in, hart aan\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/pelgr.im\/"},{"label":"Algemeen","link":"https:\/\/pelgr.im\/?cat=1"},{"label":"Hoofd uit, lijf in, hart aan","link":"https:\/\/pelgr.im\/?p=272"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pelgr.im\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pelgr.im\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pelgr.im\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pelgr.im\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pelgr.im\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=272"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pelgr.im\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":331,"href":"https:\/\/pelgr.im\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/272\/revisions\/331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pelgr.im\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pelgr.im\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pelgr.im\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}