We zijn voelende en denkende wezens. In die volgorde ook. Eerst voelen we iets, we halen onze ervaringen erbij en koppelen hier een emotie aan. Daarna gaan we er nog eens een keertje over nadenken, of niet, of juist heel veel en wordt het piekeren.
Voor veel mensen is dit doodvermoeiend. Het zijn allemaal prikkels waar de een makkelijker en de ander weer moeilijker mee om kan gaan. Je zit ook niet altijd te wachten op dit soort gevoelens en emoties dus in sommige gevallen ga je ze negeren, of actief tegenhouden of ergens in een kast stoppen waarna je de deur op slot doet en de sleutel weggooit. Zo, daar heb je geen last meer van… Denk je.
Je probeert het allemaal onder controle te houden. Is dat nodig? Is dat wat je moet doen met al je gevoelens en emoties? Onder controle houden? En lukt dat een beetje? Heb je daar weleens mee geëxperimenteerd?
Ik welke gemoedstoestand ben je nu? Ben je boos, gefrustreerd, ongelukkig, eenzaam, of juist blij, geïnspireerd, gelukkig en voel je verbonden? Okay, probeer dat eens actief vast te houden, dat gevoel. Probeer eens de hele dag boos of gefrustreerd te blijven. Of blij en gelukkig. Pak het vast. Laat het niet los. Lukt dat?
Al deze gevoelens, emoties en gedachten zijn vluchtig. Je mag ze proberen vast te houden, maar het is gewoon niet mogelijk. Probeer het ook niet weg te moffelen of op te sluiten. Laat het gewoon zijn.
Alles is welkom. Je tranen van verdriet én blijdschap, je afgunst én gunnen, je jaloezie én tevredenheid, je frustratie én slagen, je geluk én ongeluk, je succes én falen. Probeer ze niet vast te houden, dat gaat je toch niet lukken. Laat ze zijn voor wat ze zijn. Neem wat afstand. Kijk er eens naar. Waarom ben je blij? Waarom ben je gefrustreerd? Welk doel dienen deze gevoelens en emoties jou op dit moment? Vind je dat zelf nodig of fijn om dit doel te dienen?
Alles is welkom en alles hoort bij het leven. Het is niet aan ons om het vast te houden, we mogen het gewoon ervaren en laten zijn en wat je niet vast kunt houden hoef je ook niet meer los te laten. Je kunt er op zijn hoogst even naar zwaaien wanneer het weer voorbij gaat.
Dag dag… tot de volgende keer! 👋🏻