Er gebeurt iets. Waarvan akte. Het is een feit. Dit is gezegd. Dat is gedaan. Dan komt het signaal bij jou binnen. Via jouw zintuigen. Je ziet het gebeuren. Je hoort het. Je ruikt en proeft het. Je voelt het op je huid. Je observeert het. Al je zintuigen hebben het geregistreerd. Tot dit moment zijn we allemaal (als onze zintuigen goed werken) redelijk gelijk. De feiten zijn onpartijdig en vriendelijk. Zonder oordeel of lading. Ze zijn er.
En dan gaat jou unieke persoontje er wat van bakken. Er chocola van maken. Hoe jij vanochtend bent opgestaan en wat je humeur op dit moment is speelt een rol in jouw interpretatie. Misschien ben je ook een beetje hongerig. Of moe. Of je hebt juist heel veel energie en bent superblij. Je hebt je roze bril op. Of juist een donkere zonnebril. Of oogkleppen. Of een blinddoek, met een heel klein gaatje om doorheen te kijken. Je ziet niet alles, maar alleen dat waar je op focust.
Je gaat de feiten vermengen met alles wat deze gebeurtenis in jou losmaakt. Vaak patronen van vroeger. Samen met de omgeving waar je nu in staat. Met wie je op dit moment denkt te zijn. Je gaat er een eigen verhaal van maken. Je gaat de werkelijkheid zo omvormen dat het in je hoofd past. Dat het past bij de ideeën en overtuigingen die je al over jezelf had.
Gekleurd en ingekleurd sla jij de gebeurtenis op. Dit is jouw ervaring. Jouw interpretatie. Uniek. Van niemand anders. Dit is niet het feit zelf, maar jouw eigen versie ervan.
Probeer het eens helemaal om te draaien. Je hebt een leuke of minder leuke ervaring in je herinnering. In je beleving. Er is iets gebeurd. Of iemand heeft iets gezegd. Waarom zei deze persoon dat? Dat weet je eigenlijk niet zo goed meer. Waarom gebeurde het eigenlijk? In jou herinnering misschien omdat die persoon jou stom vond, maar was dat wel zo? Was die persoon wel met jou bezig op dat moment? Hoogstwaarschijnlijk niet. Had die persoon dat oordeel echt uitgesproken? Of dacht jij gewoon dat die ander je al stom vond en heb je deze gebeurtenis daarom zo geïnterpreteerd?
Observeer de situatie en benoem de feiten. De feiten zijn gewoon vriendelijk. Jij blaast het zelf op en maakt er iets anders en soms onvriendelijks van.