Je bent vanochtend weer opgestaan en je weet ongeveer hoe de dag gaat verlopen. Je moet waarschijnlijk even boodschappen doen, voor het avondeten vanavond. Of je gaat uit eten. Of je hebt een feestje. Of je moet nog huiswerk maken. Of je gaat op bezoek.
Je kunt het een beetje plannen, een globaal overzicht van de dag, maar je weet nooit precies hoe deze dag gaat verlopen. Wat je denkt. Wat je zegt. Wat de ander zegt en doet. Wat het weer gaat doen. Zonneschijn of regen. Waar je tegenaan loopt. Wat je ziet. Welk liedje je hoort. Wat je inspireert om misschien linksaf of rechtsaf te gaan. Je hebt geen idee. Ja, half. Maar nooit helemaal precies. En vaak loopt een dag zelfs helemaal anders.
Je stoot je voet en breekt je kleine teen, dan zit je hupakee bij de eerste hulp. Iemand belt je op en vertelt iets verontrustends, hupakee, je maakt je zorgen, of je moet even langs. Je gaat spontaan even de koelkast opruimen omdat… Ja, waarom doe je dat nu eigenlijk?
Vandaag is vandaag… En gisteren is gisteren. Maar weet je nog precies wat je gisteren gedaan hebt? Elke zin die je tegen je partner, een familielid, vriend of vriendin hebt gezegd? Elk woord die je in die ene documentaire hebt gezien? Elke letter die je gelezen hebt? Elk gevoel wat je hebt gevoeld? Nee toch? Ja, wel een beetje, globaal, maar niet precies meer. We denken wel een goed geheugen te hebben, maar zo goed is dat nou ook weer niet.
Het enige waar je zeker van kunt zijn is het hier en nu. Wat je nu leest. Wat je nu denkt. Wat je nu doet. Waar je je nu bewust van bent. Waar je jouw aandacht en focus nu op richt. Op dit stukje tekst? Of dat liedje op de radio?
Probeer vandaag eens wat bewuster te beleven. Houd je aandacht eens bij een ding tegelijk. Als iemand wat zegt leg daar je aandacht neer en probeer te luisteren wat hij of zij zegt. Echt luisteren. Met volle aandacht luisteren.
Als je vandaag werk moet verrichten kies daar dan bewust voor. Zeg het hardop. Wijs naar de keuken en zeg, ik ga de keuken even opruimen. Wijs naar de prullenbak en zeg, ik ga de prullenbak even legen.
Je weet niet hoe deze dag gaat verlopen. Je weet wel waar je aandacht nu is. Ben je er met je volle aandacht bij?